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在来月经期的时候得注意点什么

来源:苏州东吴中西医结合医院
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  在来月经期的时候得注意点什么?女性每个月都会来较少月经,经期的那几天其实不容易度过,因为经期女性要注意好多的事项,在经期间哪些事情应该做,哪些事情不应该做。那么在来月经期的时候得注意点什么?

  经期的日常护理是很重要的,合理的安排自己的作息时间、一定要注意休息,保持良好的心情、保证睡眠质量充分,经期油脂分泌比较旺盛容易使毛孔堵塞,还易长痘痘、所以坚持每天几次用温水清洗肌肤,清洁肌肤用品要选择去油强力且温和性质的产品,因在经期,肌肤敏感度增强,很容易出现过敏现象,所以经期要注意避开或者过多的化妆品。经期不注意防晒是易导致色斑的形成,所以防晒很重要。

  好多人在经期都不敢多走或者做些什么运动,生怕这些运动使月经量增多,其实在月经期更应该做些有氧运动,因为就在这么几天,女性很容易变胖。要注意营养吸收,多吃香蕉、动物肝、富含蛋白质的有营养的食物,不要食用冰冷的食物、油炸类的食物、酸辣食物等一些带有刺激性的食物。要多多喝温水,有利于排毒。控制饮食食量减少暴饮暴食。

  在来月经期的时候得注意点什么?经期要注意好个人的卫生,每天要换洗内裤,卫生巾较少不能超过4个小时。要清洗外阴,避开坐浴和泡澡,也不能进行性生活。如果经期不注意个人卫生会容易染上妇科炎症,特别是经期同房最容易患上各种妇科疾病。还要注意肌肤的清洁,防止斑点出现。保持愉快的心情迎接月经的到来,这样会减少肌肤暗沉。

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(苏)医广【2017】第05-18-034号

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